Face.ge is a social network offering you an opportunity tocommunicate with your friends, meet new people and find out what otherpeople think about you. For using the site log in or register!
Akako blog

გამოყოფილი სხეულის ფორმები

ქალებს, რომლებიც წევენ სიმძიმეებს, შესაძლებლობა აქვთ ასევე მიიღონ ტონუსში მყოფი კუნთები. ეს მათ ასევე ეხმარებათ მხრების ფორმის მიცემაში ან საჯდომის ზომის გაზრდაში.

ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ სიმძიმეების აწევის!

სიმძიმეების აწევა და ცხიმის წვა

ვარჯიშისას თქვენ ძირითადად კუნთოვან ქსოვილს აზიანებთ, თუმცა ამ პროცესში ასევე წვავთ ცხიმებსაც. სწორედ ამიტომ, ზოგიერთი უპირატესობას ანიჭებს მოკლე ვარჯიშს, შესვენებების მცირე პერიოდით, რათა შესაძლებელი გახდეს უფრო მეტი კალორიის დაწვა, ვიდრე ჩვეულებრივი პროცესის დროს.

კუნთოვანი ქსოვილის მშენებლობა ასევე ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. დაჩქარებული მეტაბოლიზმი კი, თავის მხრივ, უფრო მეტი კალორიის დაწვას გულისხმობს. ასე რომ, შესვენებისასაც კი, ვარჯიშით დაკავებული ადამიანი უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ის, ვინც არ ვარჯიშობს.

ვარჯიში მეტი ენერგიისთვის

სიმძიმეების აწევა ასევე გეხმარებათ გახდეთ უფრო ძლიერი. ამ დროს თქვენი სხეული მიაწვდის ჟანგაბდს გულსისხძარღვთა სისტემას, შედეგად თქვენ მეტი ენერგია გექნებათ ყოველდღიური საქმეებისთვის.

ვარჯიში სტრესის წინააღმდეგ

გრძნობთ ემოციების მომძლავრებას სამსახურში, უნივერსიტეტში, ან, ზოგადად, სხვა ცხოვრებისეული პრობლემებიდან გამომდინარე?

ფიტნეს დარბაზში მისვლით თქვენ შეძლებთ ყველაფერი უფრო მარტივად წარმოიდგინოთ და, შესაბამისად, იგრძნიოთ ნაკლები სტრესი. კვლევები უჩვენებს, რომ ის ადამიანები, რომლებიც უფრო ხშირად არიან დაკავებული ვარჯიშით, შედარებით მარტივად უმკლავდებიან სტრესს, ვიდრე ისინი, ვინც ვარჯიშით რეგულარულად არ არიან დაკავებული.

სიმძიმეებით ვარჯიში ჯანმრთელობისთვის

კვლევები უჩვენებს, რომ ის ადამიანები, რომლებიც სიმძიმეების აწევით არიან დაკავებულნი, უფრო ნაკლებად ავამდყოფობენ გულის დაავადებებით.

ქალები, რომლებიც დაკავებული არიან სიმძიმეების აწევით, ნაკლებად მიდრეკილნი არიან შემდეგი დაავადებების მიმართ:

  • დიაბეტი
  • სიმსუქნე
  • ართრიტი
  • დეპრესია

ყველაფერთან ერთად, გაითვალისწინეთ რომ აუცილებელია თქვენზე მორგებული სწორი კვების რაციონი და სავარჯიშო პროგრამა, რაშიც Fit.Ge დაგეხმარებათ. ეწვიეთ ამ ბმულს დამატებითი ინფორმაციისთვის

რომ შევაჯამოთ:

  • სიმძიმეების აწევა დაგეხმარებათ სხეულის ფორმის ტრანსფორმირებაში
  • დიდი ზომის სხეულის ქონა გამოწვეულია თქვენი კვების რაციონით, ამიტომ იმუშავეთ ამაზე.
  • თქვენი სხეული არ გახდება ისეთი დაკუნთული, როგორიც ბოდიბილდერი ქალების სხეულია.
  • სიმძიმეების აწევა დაგეხმარებათ ცხიმების დაწვაში.
  • ეს გეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში მეტი ენერგიის უზრუნველსაყოფად.
  • სტრესს უფრო მარტივად გაუმკლავდებით.
  • ამცირებს დაავადებების რისკს.
  • სიმძიმეების აწევა გეხმარებათ უფრო ძლიერი ძვლების ჩამოყალიბებაში.

Tags:

 
Interesting
positive votes: 0  |  negative votes: 0

Write comment:

 

© 2018 Face.ge - all rights reserved.